J04拉萨、林芝、大峡谷、山南环线、纳木措（8天7晚游）

Day 1  拉萨接机或火车

拉萨接团，送游客入住酒店做高原适应性休息。此日游客自由活动，闲暇之余游客可自行前往拉萨的商业中心八角街观光，在八角街品尝西藏当地特色饮品--酥油茶，酥油茶有御寒提神醒脑、生津止渴的作用。

 餐：不含    住宿：拉萨 

Day 2  布达拉宫—八角街—大昭寺

布达拉宫：早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫(门票含），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺(门票含），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。

 餐：早、中、晚（含）   住宿：拉萨 

Day 3  拉萨—米拉山隧道—新措—巴松措

早上司机师傅会在 7 点左右到住宿的地方接团友们。7 点半左右出城，沿路一直往东向林芝方向出发，途径拉萨大桥，松赞干布出生地、米拉山隧道 。随后前往巴松措 新措，徒步、自行车、骑马等方式均可 穿越原始森林到达巴松措新措。

 餐：早、中、晚（含）   住宿：拉萨 

Day 4   巴松措—卡定沟天佛瀑布—雅鲁藏布大峡谷—索松村

早餐后， 乘车前往 巴松措参观 -- 湖心岛、 措宗寺、平静的湖面，让您流连忘返；卡定沟天佛瀑布，距离巴松措大约1.5 小时车程，游览完毕后再去派镇也就是俗称的雅鲁藏布大峡谷；参观完以后大峡谷内用自助餐，之后前往索松村（ 观南迦巴瓦峰第一村），住民宿客栈（天气好可观南迦巴瓦峰的日落、篝火晚会、藏装体验、骑马、射箭）全天耗时约10小时左右。

 餐：早、中、晚（含）   住宿：索松村 

Day 5  索松村—卧龙奇石—雅江巨柏—崔久沟—拉姆拉措/昌珠寺—加查/泽当

卧龙奇石石群怎么形成的呢？相传六百年前， “ 德童 ”（ 岩藏发现者 ）桑杰林巴大师在附近山洞中修行，有一次经过这里，发现江边巨石中隐隐藏有 “ 岩藏之法 ” （ 传教方法 ），于是开始吟诵祈祷文，这时藏有 “ 岩藏 ” 的巨石纷纷自动打开，隐藏着的佛教教法与圣物都呈现在大师面前，大师因而得传法要。而所有的石头也因此都变了模样，变成今天人们看到的各式各样奇异独特的形态。 数百年来， 这个古老而神秘的传说，使雅江奇石这段怪石险滩显得更加耐人寻味，流连其中；拉姆拉措，在藏语中的意思是 “ 天女之魂湖 ”拔 海拔 5300米，位于西藏山南地区加查县，地处山南与林芝的交界处，面积湖虽然不大，但在藏传佛教转世制度中，它有着特殊地位，因尔备受信徒们敬仰，每次寻访达赖喇嘛 、 班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖卜相。每年藏历四至六月，许多善男信女前来这里朝圣观景。据说多人同观，所见各异，可以从湖中倒影中看自己的未来。（如若拉姆拉措景区因不可抗因素不对外开放，导致景点参观不了，就将该景点改为其他景点。）

 餐：早、中、晚（含）   住宿：加查或泽当

Day 6  加查—达古峡谷—亲猴台—桑耶寺—羊湖—拉萨

→ 第①站 【达古峡谷—亲猴台—桑耶寺】

在去山南的途中可见—达古峡谷、亲猴台，该风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。据说这里不仅有绵羊、马、棕熊、野生猴群、国家二级保护动物雪豹、麝、岩羊、藏原羚、黑熊、猞猁、藏雪鸡、蓝马鸡，还有虫草、贝母、麝香、贝母、黄连、柴胡、雪莲花、三颗针、红景天等品种繁多的稀有药材，更有丰富的观赏性植物如红牡丹、各类杜鹃、各种花色龙胆以及点头菊、马先蒿、遍地的报春花等种类齐全且丰富的动植物资源，宛若十里画廊。

桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧俱全的寺庙，是赤松德赞想象中的“宇宙盛景”。桑耶寺位于山南扎囊县境内西藏四大神山之一的哈布日山脚下。寺院按照佛经中的大千世界布局，主殿乌孜大殿融合了藏、汉、印三种建筑分格，被称为建筑史上的佳作。精美壁画，题材广泛，技巧精湛，被誉为西藏的史记。奠定了桑耶寺的崇高地位。

→ 第②站【羊湖】

来西藏不去羊卓雍措等于白来！羊卓雍措很像是一片静谧的海水，清澈透亮。特别是夏季游走在湖边，它能让人的心情变得安静，心境也仿佛跟着这一片湖水变得简单。

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。

 餐：早、中、晚（含）   住宿：拉萨

Day 7  拉萨--藏北大草原—纳木措--拉萨

早餐后出发赴纳木错（门票含），沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木错】。途经马乡至羊八井限时35分钟，在羊八井回首1-2公里处可停车拍照，感受西藏的铁索桥，远观念青唐拉雪山，羊八井至当雄段限时67分钟，可在观景点远观及拍摄西藏四大神山之一“光明之神”【念青唐拉山主峰】，当雄至纳木错扎西半岛区间途经【神龟望月】，雪山、圣湖、草原、羊群等世外桃源般的风光，令所有人陶醉，于此处远观扎西半岛，像神龟一样在湖里游玩，不得不让人感叹大自然的鬼斧神工（温馨小提示：安全起见此处有时是不允许停车，敬请谅解），纳木错游览后，返回当雄县旅游定点餐厅用中餐，下午返程；回拉萨用完晚餐后送酒店休息。（往返500公里，行车时间7到8小时左右）

 餐：早、中、晚（含）   住宿：拉萨

 Day 8  拉萨送站或送机

此日无旅游行程安排，根据宾客的火车或飞机时间，送团返乡结束愉快行程。

 餐：早（含）   住宿：无